生活其实是很简单的，简单到什么程度呢？有一个地方可以住下来，冬天可以暖和，三餐饭能吃饱，简单到仅此而已。但是很多人还是感到不快乐，衣服要穿名牌；有房子住还不够，要住别墅；别墅一栋还不够，还要天南地北到处都有。

　　大家知道吗？当你真正有一个家的时候，就会发现其他的房子都是多余的。实际上我们拥有的越多，心就被瓜分得越支离破碎。

　　简单地生活，就是用减法减去生活当中繁多的事情，减去生命的重负，学会用简单的心态去面对那些看起来很复杂的事。问题可以复杂，但是我们的心态要简单，不要纠结挂碍。

　　想想看，挂碍的事情那么多，还能快乐得起来吗？就像我们到某个地方去吃饭，有时候路上就要耽误两三个小时，你说这一天有几个两三个小时？所以我经常就在饭店里面叫一碗面条，很简单地把肚子填饱。佛教说“饿是一种病”，通过饮食把它填饱，把这个病治掉。那我们为什么要去折腾那么多无谓的东西？因为这样，很多事就生出来了，堵车就抱怨，约了某某到时间还没到，心里就开始着急。本来吃饭是很开心的事情，而因为路上的烦恼，快乐就没了。

　　我们要通过禅修去转变，让自己的心跟自己的工作、生活、身体时刻处于和谐的状态。就像慧文师父刚才带领大家去出坡，这么冷的天气，手脚冻得僵硬，一到室外就不舒服，可能有人就会抱怨和排斥，这就是我们内在烦恼的起因。如果这件事非做不可，而且无法逃避的时候，我经常教大家用一种方法，就是接受它，你能接受，就能走出消极的情绪。

　　实际上生活当中很多东西都不是我们情愿的，排斥和抱怨只能增加不良的情绪。反过来讲，你可以把烦恼变成快乐，把黑暗变成光明，把染污变成清净，完全就在你的一念之间。佛教讲六道轮回，六道中间是一个心，你起哪一个心就会跟哪一道相呼应。所以一念可以上天，一念也会让你入地。

　　大家想想看自己是不是经常扮演各种各样的角色？我们一生当中就会经历无数轮回，或者今天很快乐在天道，明天愤怒就在修罗道。你贪婪、憎恨、愚昧的时候，就处于下三道；当你清净、宽容、喜悦的时候就在上三道。

　　什么叫修行？就是时刻地把握自己的念头，时刻把握自己情绪的变化。轻的东西往上升，重的东西往下沉。轻安、喜悦、光明、清净，这些就是轻的、愉悦的东西；憎恨、恐惧、愚昧之类的东西在我们心中就很沉重。修行就是往轻的方面去努力。你们看股票上涨的时候弧线往上扬，往下坠的时候你的钱就赔掉了，心也沉重了。

　　成功总是跟正面的东西相呼应；而失败总是跟负面的东西相呼应。既然知道一个念头就能决定上天堂或下地狱，就应该好好地把握那个念头。

　　心想事成不是天降的恩赐，而是由自己内心良善的念头发散到言行举止，于是积累善缘，最终成就的。我讲得最多的一句话就是：“追求幸福人生的人，首先要战胜自己内在的不足。”每天都要学会自我反省、自我觉察，最后超越自己。

　　如果内心达不到自己善的期待，做事真的就会举步维艰。因为你的内心是负面的，那正面的人就不愿意跟你来往，而和负面的人相处，只会把你拖下水，久而久之你整个身心也会变成负面的。你想想，如果你泡在染缸里面能不黑不臭吗？

　　如果想让自己升华，就要把火焰点燃起来。