前言
像我们今天禅修的地方，白色的墙，软软的地毯，走进来就很舒服，有一种很细心的温馨。我经常跟学员讲，你们想躺着就躺着，想坐着就坐着，想歪着就歪着，找到一个你自己最舒服的方式就行。但唯一的要求是你躺着不要打呼噜，因为打呼噜会把别人的注意力转移到你身上来。如果要求大家工工整整坐着的话，会有一种压力感。当身体放松的时候，就不会因为身体和其它的不舒服而分散了你的专注力，思想就能集中在更重要的东西上面。所以我们身上少一点束缚，内心就能多一份快乐。
禅修并不脱离生活，而是让我们通过生活去感悟人生真谛，通过禅修，让生命更自在、更快乐、更从容。因为人的痛苦，恰恰是人生跟现实脱离了，人就活在游离的状态里。
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