不自在时因为欠债，欠债不还，如何轻松快乐，何来自在？

　　追根溯源，有爱而踏实安稳，安定而知足，知足而沉静，沉静而朴素，朴素而得道。得道而自信，自信者淡泊宁静、随遇而安、随时自在。

　　故而，先有爱，不论你爱人，还是人爱你，都会给你带来内心的充实，良性循环，久而久之则无欲无求、身心健康，时时自在。

　　任何事物都有多面性，既矛盾又统一，时而矛盾，时而统一。矛盾时不急于求和，心里清楚自己的坏毛病也算是有救。千万不可苛责自己，慢慢来吧。

　　发自父母，父母本身是矛盾体，到了你这里统一成一体，你怎可能没有矛盾之时？矛盾之时便是父母之不同在你这里需求协调时，因此宽恕自己的矛盾吧，人之可爱也在这里。这样一想，也很有趣，也很自在，我原没有错，何苦自寻烦恼？且叫来父母问一问，烦恼根源原来自他们矛盾结合的大爱！

　　再说，无法放下烦恼时，便不要放下，而是继续提起来，直到重到无法承受了，你自然就放下了。我以为把放下换个说法更好，叫调节。因为思想上的包袱，不是随便可以放下的，烦恼即菩提，也是增进你智慧的经验。若为了逃避一时的矛盾，便要去出家，那样的放下，就是逃避个人应当承担的责任义务。一个处理不好个人小家，也不懂得爱自己和爱人的出家人，在寺庙里还是无法解脱的。人在哪里修行都好，要出家放下全面追求精神境界的人，是需要大福报的。你若还有家庭义务责任要承担，无法给家人爱，谈何救助众生呢？有义务责任在身的人，也是一种小福报。这种小福报做好了，日积月累才能出家放下世俗追求，去获得另一种福报。所以，轻易不能放下你的俗家责任去出家，如果这样，没有大福报的你是很难得道的。

　　居家修行，遇到烦恼问题，就是一个体悟的过程，正好修行。努力调节自己好混乱的思想，把自己的分内事做好，让生活尽量良性循环。你慢慢会发现矛盾问题解决了，痛苦随着时间的流逝而不再那么强烈。因为烦恼痛苦如同一个病，不是所有都能用手术割除放下的，大部分是需要治疗调理。所以，不要求自己马上放下，不要想自在，你该承受的必须承受一段时间，而且尽量去忙碌，多看看别人的苦难、快乐生活，时间渐渐磨钝痛苦，模糊了矛盾以后，你调节好了生活，自然就放下这段烦恼，感觉自在多了。

　　长久时间、宽阔视野、丰富人生，会协调身外矛盾，调节身心的和谐，是你放下的首要条件，否则容易走入极端，即使马上逼迫自己放下，也必然有心结。

　　如何放下得自在呢？不放下，勇敢地提起来，看看自己能走多远，累了自然就放下一段，再提起来继续往前走，总有一天你所提的变成了空，心自然就轻松了、觉悟了、自在了。